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[最新活动] 【狮助师行】正念减压活动第一期圆满举行

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发表于 2017-3-28 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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为了缓解特殊儿童家长、老师的心理压力,通过体验正念认知方法找出负面情绪的应对方式,改善生活质量,提升幸福感。残疾人社会组织服务中心联合广东狮子会扬善服务队、恒缘心理学应用机构共同开展连续八期的正念减压小组活动。
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3月23日下午2:30第一期活动在东城创客谷2楼会议室顺利开展,活动吸引了约25名特殊儿童家长及老师参与。本活动由人社部国家心理咨询师认证讲师何晓宇老师,人社部国家心理咨询师认证讲师、人社部绘画曼陀罗心理训练师、塔罗心理师但芳老师,及正念动中禅推广人、太极禅传承人正念禅修导师邓虹嵘老师主要带领。
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何晓宇老师首先为大家总体介绍了正念减压体验小组活动,同时也向大家介绍“正念”理念及带领老师团队。随即便进入了活动的主题——正念减压。老师先通过示范教大家盘腿的姿势——打坐,正确的打坐方式能够让人身体放松;接着让组员跟随录音开始体验正念呼吸,一呼一吸能够让人内心平静;过程中会出现腿酸、脚麻、思想会出现走神等情况,老师让学员认识和接受目前这种状态,尊重、接纳、不评判当下的感受,如其所是地轻轻接触它,体验当下的感觉;打坐中途老师还想学员介绍了“食禅”——就是用正念的理念去体验和感受进食过程中的每个动作。
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  在愉快而放松的体验后,本次活动也即将拉下帷幕。老师鼓励大家回去积极进行正念练习,多多感受与体验正念,用一种新的视角看待自己的生活与生命。此外,老师还进行了现场答疑,解答了大家在刚才正念体验过程中的一些困惑与疑问。本期活动为多数参与者的初次体验,并得到了多数参与者的喜爱,多数参与者表示回去自己会多去完成“课后作业”,与大家共同进步。

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