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[社会万象] 每天吃多少水果,才合适?吃水果别犯4个错误,否则越吃身体越糟

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发表于 2019-5-17 16:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

  在这个时代,越来越多人的发现:肉还能勉强吃的起,水果是真的买不起了。但爆炸营养课堂的营养师觉得,比不舍得买水果更惨的,是花大价钱买回来的水果,由于自己吃的不对,反而把自己的身体给吃坏了。


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  那么到底有哪些水果吃法不健康呢?下面和大家好好说一下:


  第一种吃法:无节制的吃水果


  不少人觉得水果是一种非常健康的食物,所以吃起来就没有节制了,有些人甚至会把水果直接当饭吃。


  但是大家别忘了,很多水果的含糖量都不低,一旦吃多就很容易引起肥胖。而人体所需的营养物质,光靠水果也是远远不够的。


  爆炸营养课堂的营养师提醒大家,水果只是膳食的一小部分,要吃但是不能多吃,按照中国居民膳食指南的推荐,每天食用水果的量要控制在200到350克之间。


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